Sluta vara en periodare och skapa vanor som håller
Personlig coaching för träning & kost
Vill du få struktur på träningen, nå dina mål och samtidigt hitta ett sätt att träna som fungerar i din vardag?
Personlig coaching inom träning, kost och hållbara vanor – anpassad efter dina mål, din vardag och din nivå.
Ansök om Online CoachingAnsök om coaching
Berätta kort vad du vill ha hjälp med. Jag återkommer personligen för ett samtal.
Vilket stöd passar dig?
Välj personlig coaching med kontinuerlig uppföljning eller ett färdigt 12-veckorsupplägg som du kan följa på egen hand.
ONLINE
COACHING
För dig som vill ha personlig träning, kostcoaching, löpande kontakt och stöd hela vägen mot ditt mål.
- Personligt träningsschema
- Kostcoaching
- Mindset & motivation
- Löpande kontakt & uppföljning
12 veckors
METODEN
För dig som vill gå ner eller upp i vikt & forma kroppen utan extrema dieter och överdriven träning.
- Träningsplan
- Kostguide utan förbud
- Playlist - för motivation
Träning som fungerar i vardagen
Du ska inte behöva leva på matlådor, tacka nej till middagar eller träna sex dagar i veckan för att få resultat.
Personligt på riktigt
Coachingen anpassas efter din nivå, dina mål och den tid du faktiskt har.
Kost som fungerar i vardagen
Du får hjälp att förstå hur du kan äta för ditt mål och vilka justeringar som fungerar i din vardag.
Löpande stöd
Du står inte ensam när motivationen sviktar eller vardagen förändras – jag finns med och hjälper dig vidare.
Kunskap för livet
Målet är att du ska förstå träning och kost bättre och kunna göra fler bra val på egen hand.
Så går coachingen till
Berätta om dig
Du fyller i en kort ansökan och berättar med egna ord vad du vill ha hjälp med.
Vi bokar ett samtal
Vi går igenom dina mål, din träningsbakgrund, vardag och vad som behövs för att upplägget ska fungera för dig.
Jag skapar ditt upplägg
Efter samtalet tar jag fram ditt personliga träningsupplägg. I kostcoachingen utgår vi från hur du äter idag och arbetar steg för steg med förändringar som hjälper dig mot ditt mål.
Vi följer upp
Vi följer din utveckling och justerar träning, rutiner och kostcoaching när det behövs utifrån den tjänst du valt.
Träning, inspiration & mer
Här hittar du mina personliga program, recept och ett växande övningsbibliotek.
Personliga program
Personliga program som anpassas efter ditt mål, din nivå och din vardag. Efter din ansökan bokar vi ett samtal innan upplägget skapas.
Se alla program →Recept
Enkla och goda recept med tydlig information om kalorier, protein och tillagningstid.
Utforska recepten →Övningsbibliotek
Hitta övningar för olika muskelgrupper med teknik, vanliga misstag, tips och alternativa övningar.
Se alla övningar →Färdiga produkter
För dig som inte behöver personlig coaching just nu, men vill ha ett färdigt upplägg, mer kunskap eller inspiration att använda på egen hand.
Färdiga träningsscheman
Färdiga träningsupplägg som du kan köpa direkt och följa på egen hand – utan personlig coaching eller individuell anpassning.
Se träningsscheman →E-böcker
Guider och digitalt material för dig som vill lära dig mer och få konkreta verktyg för träning, kost och vardag.
Se e-böcker →Konst
Utforska konst och andra kreativa produkter från Carolina Evelina.
Se konst →
